Step & Style – Workout

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Bei Step & Style liegt der Schwerpunkt auf dem Aufbau der Kraft-Ausdauer. Nach einem kleinen Warmup werden mit Hilfe einfacher Schritte aus der Step-Aerobic, sowie Hilfsmitteln wie kleinen Hanteln, Tubes und Thera-Bändern, alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers gezielt trainiert. Nach einem kleinen Cooldown werden wir am Boden die Bauch, Gesäß und Rückenmuskulatur trainieren. Die Stunde schließen wir stets mit gründlichen Dehnübungen ab.

Durch die Verwendung einfacher Step-Schritte ist diese Stunde ein Idealer Einstieg in die Step-Aerobic.

Zeit: Donnerstag 20.00 – 21.00 Uhr
Ort: Mehrzwecksaal
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren
Leitung: Stefan Schmidt

Bei entsprechender Nachfrage findet der Kurs auch in den Schulferien statt.