Der Mittwoch Vormittag bei der TSG – Fit und Gesund in den Tag starten!

Der Mittwoch Vormittag bietet 2 neue Sportangebote:

Wirbelsäulengymnastik:

Dieses Angebot richtet sich an Personen, die bereits Rückenprobleme haben oder zur Vermeidung solcher präventiv trainieren möchten. Neben “klassischen” Kräftigungsübungen beinhaltet dieses Sportangebot eine dynamische Erwärmung, Gleichgewichtsschulung und sensomotorisches Training.

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Dabei wird sowohl mit Kleingeräten, wie Thera-Band, Gewichten, Wackelkissen oder Brasils gearbeitet, als natürlich auch liegend auf der Matte. Durch sanfte Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur wird der Körper aufgerichtet und die Haltung verbessert. Dehnübungen für die Mobilisation des Bewegungsapparates runden die Stunde ab. Eine Wohltat für den Rücken!

Zeit: Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Ort: Mehrzwecksaal
(Georg-Treser-Str. 17)
Leitung: Irene Liske

Step Aerobic:

Durch die individuell verstellbare Stufe, den Step, antreibende Musik und eine aufeinander aufbauende Schrittfolge, wird in der Step Aerobic die Koordination geschult und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Step Aerobic

 

Besonders bei der Gesäß- und Beinmuskulatur wir eine Kräftigung erreicht.

Die Step Aerobic ist seit über 10 Jahren ein sehr beliebtes Sportangebot der TSG Oberrad und das nun auch am Vormittag. Irene wird die Stunde individuell an die Teilnehmer anpassen, so dass auch Anfänger herzlich willkommen sind!

 

Zeit: Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Ort: Mehrzwecksaal (Georg-Treser-Str. 17)
Leitung: Irene Liske