Functional Fitness

Funktionelles Ganzkörpertraining, das komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Die Stunde wird als Intervalltraining aufgebaut. Es werden dabei unterschiedliche Kleingeräte eingesetzt. Eine kurze Mobilisation, gefolgt von einer Cardioeinheit regt den Kreislauf an. Darauf folgt der 1. Workout-Teil. Anschließend eine weitere Cardioeinheit und eine 2. Workout-Runde.
Abgerundet wird die Stunde mit einer entspannten Stretching-Einheit.

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