Gezieltes Training für Bauch, Beine & Po. Die Stunde ist aus drei Teilen aufgbaut: Sie beginnt mit einem ca. 15-minütigen "warm-up" mit Schritten aus der Dance-Aerobic. Danach folgt ein Krafttraining für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken, teilweise durchgeführt mit Hilfe von diversen Kleingeräten wie Hanteln oder Tubes.
Die letzte Viertelstunde besteht aus einem ruhigen Teil zum Dehnen der beanspruchten Muskulatur ("Stretching").
Bitte saubere Hallenturnschuhe (die nie draußen getragen werden.) und ein Handtuch mitbringen. 
