Shape & Stretch & Relax


Das intensive Ganzkörpertraining mit vielen Wiederholungen verbessert Kraftausdauer und Koordination. Die Übungen werden mit und ohne Hilfe von Kleingeräten ausgeführt. Ein ausführliches Dehnen erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, stärkt Sehnen und Bänder und bewirkt eine Verletzungsprophylaxe. Die abschließende Entspannung lässt Dich zur Ruhe kommen und Dein Körper und Geist kann neue Energie tanken.